こんにちは、むさしの整体療術センター院長の江村です。
今日は定期メンテナンスの方がお越しになっています。
本日当院のLINEをフォローして頂いている患者さんに健康情報でお知らせした内容をご紹介します。
テーマは【腸内細菌が免疫をバックアップする】です。
私たちの免疫細胞の７割は腸にあります。
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うち小腸のパイエル板（免疫器官）に５割存在していて病原体やがん細胞と戦っています。
残り２割は大腸にいて腸内細菌叢を形成しています。
近年、小腸のパイエル板と大腸の腸内細菌はお互いに深く影響し合っていることが明らかになっています。
大腸の腸内細菌バランスが良い状態であれば小腸の免疫器官も活性化し免疫細胞をバックアップします。
大腸に住む善玉菌を元気にさせれば、あなたの健康を守る免疫が頑張るのです。
大腸の善玉菌を元気にするには
① 食物繊維を先に食べる
② 腸を温める
③ 善玉菌を含むものを食べる
④ 善玉菌が好む食材を食べる
少し詳しく説明すると
整腸剤のように乳酸菌やビフィズス菌などの菌を腸にとどける【プロバイオティクス】と腸内の善玉菌が増殖・活性化するために食物線維やオリゴ糖を摂取する【プレバイオティクス】があります。
サプリメントで乳酸菌や他の善玉菌が作り出す物質を摂取する【バイオジェニックス】があります。
身体を施術で刺激して腸内も良い状態をキープ出来れば最高ですよね。
