こんにちは、むさしの整体療術センター院長の江村です。
本日は四十肩、首痛、背部痛、身体の不調、腰痛の整形外科的疾患の患者さんが来院されました。
寒くなるとそれだけで肩周り・股関節周りなど血行不良で筋肉や靱帯がこわばり可動域が狭くなります。
お風呂の後や筋肉を軽く動かして身体を温めてから、ゆっくり呼吸に合わせて筋肉をいた気持ちよく動かして下さい。
寒い時期や身体の関節や筋肉が動かしにくいときは動的なストレッチをおすすめします。
静的なストレッチは、筋膜や靱帯の付着部に無理をかけて反って痛みになることがあるので寒い季節はおすすめしません。
同じ理由で筋トレ前の静的なストレッチは筋肉を肥大させるにはマイナスになります。
明日の日曜日は、予約がなければお休みにします。そうだ明日は青梅マラソン開催ですね、参加される患者さん楽しんでくださいね。
健康教室は次回２月２６日の日曜日です。
当院では通常の痛みだけで無く、ファスティングのご相談もうけたまわっています。
事前予約を頂戴しておりますが、時間帯によってはご予約可能な場合があります。
まずはお気軽にお問合せください。
