こんにちは、むさしの整体療術センター院長の江村です。
本日は定期メンテナンスの患者さんがお越しになっています。
今週は風邪の患者さんが増えています。
風邪の予防的対策は、バランスの良い食事・十分な睡眠・適度な運動を実践することにつきます。
日頃から身体を柔軟に血行を良くしておくことが冷えやこわばり対策になり身体を温めることで免疫機能を正常に維持できます。
前にお伝えしたゴキブリ体操は末梢に血液を送るには良い運動になりますので試してくださいね。
食事に関しては、ビタミンDを多く含む食べ物キノコ類・卵・青身魚
ビタミンCを多く含む果物類、ブロッコリーやピーマンなどの野菜
抗菌作用の高いにんにくや生姜・梅干しなどを薬味や味付けに使いましょう。
施術は事前予約を頂戴しておりますが、時間帯によってはご予約可能な場合があります。
まずはお気軽にお問合せください。
