こんにちは、むさしの整体療術センター院長の江村です。
本日は腰痛の整形外科的疾患の患者さんがお越しになりました。
今日は朝から強風で羽村駅前も埃っぽい１日でした。
花粉もたくさん飛んでいるので、私もマスクとメガネは必須です。
こんな風に気温差や天気の変化が大きいときは自律神経が出来るだけ乱れないように対策してくださいね。
下記のようなことを日頃から意識すると良いです。
●バランスの良い食事を摂る。
旬の野菜や鶏肉・豚肉・魚類などビタミンＢ群を多く含む食材を食べましょう。
●胃腸を冷やさないように温かいものを食べましょう。
白湯を飲むのもおすすめですよ。
花粉症の方は、タンポポ茶ショーキT-1も症状の軽減になるのでおすすめします。
●睡眠をしっかり取る、最低でも７時間はとりたいですね。
無理な場合は、１５分程度の昼寝も睡眠不足解消になります。
●適度に身体を動かす。軽く汗をかく。
●エアコンの温度は室温２０度を目安に加湿をして乾燥に注意。
●水分をまめにとる、出来れば２リットルをチビチビと飲んで補給。
●お風呂に入る、深部の疲れはシャワーではとれません。
時間があれば、筋肉を柔らかく関節の可動域を狭くしないように整体やマッサージなどで身体のメンテナンスをしませんか。
あなたの自律神経を整えて元気に過ごして下さいね。
当院では通常の痛みだけで無く、ファスティングのご相談もうけたまわっています。
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ファスティングは無理のない方法で体質改善を考えている人には、選択肢の１つとしておすすめしています。
無理しないで楽しく痩せる、食事を取りながらでもダイエット出来るなど
ファスティングもあなたに合わせて提案可能です。
興味があればお気軽におたずねください。
施術は事前予約を頂戴しておりますが、時間帯によってはご予約可能な場合があります。
まずはお問合せくださいね。
