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コラム

筋トレで腰が痛くなる場合は○○が関係します

こんにちは、むさしの整体療術センター院長の江村です。

本日は筋トレによる腰の張り肩こり、腰痛の整形外科的疾患の患者さんがお越しになりました。

今日は突然の雷雨や強風があり驚きましたね。
院内も雨が吹き込んできて大変でした。

ところで、筋トレで腰が痛くなる場合は、

●正しい姿勢と位置で運動が出来ているか。
●自分に適正の重さを使っているか
●事前に準備体操やストレッチをしているか
●お腹〈腹圧)を意識できているか

●そり腰になっていないか

などが関係してきます。

これから夏に向かい腹筋運動で腰を痛める方も増えてきます。
まずは太股裏〈ハムストリンク)を意識した筋トレをしましょう。

当院では通常の痛みだけで無く、妊活サポートやファスティングのご相談もうけたまわっています。

事前予約を頂戴しておりますが、時間帯によってはご予約可能な場合があります。

まずはお気軽にお問合せください。

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