こんにちは、むさしの整体療術センター院長の江村です。
本日は筋トレによる腰の張り、肩こり、腰痛の整形外科的疾患の患者さんがお越しになりました。
今日は突然の雷雨や強風があり驚きましたね。
院内も雨が吹き込んできて大変でした。
ところで、筋トレで腰が痛くなる場合は、
●正しい姿勢と位置で運動が出来ているか。
●自分に適正の重さを使っているか
●事前に準備体操やストレッチをしているか
●お腹〈腹圧）を意識できているか
●そり腰になっていないか
などが関係してきます。
これから夏に向かい腹筋運動で腰を痛める方も増えてきます。
まずは太股裏〈ハムストリンク）を意識した筋トレをしましょう。
当院では通常の痛みだけで無く、妊活サポートやファスティングのご相談もうけたまわっています。
事前予約を頂戴しておりますが、時間帯によってはご予約可能な場合があります。
まずはお気軽にお問合せください。
