こんにちは、むさしの整体療術センター院長の江村です。
本日は定期メンテナンスの患者さんと急性腰痛の患者さんが来院されました。
先週から５日間のファスティングをされていた患者さんのサポートが無事に終わりました。
この患者さんはファスティング体験は初めてでしたが、とくに副反応もなくファスティング期間も過ごされました。
ファスティングは引き算の健康法とか体質改善を促す健康法といわれます。
春先は寒暖差・花粉・黄砂の飛散・環境変化によるストレスで自律神経が乱れやすく、感染症や気象病（頭痛・めまい）が増加しやすいです｡
まずは、マスクや手洗い・うがいなどの予防策も大事ですが、十分な睡眠や積極的に緑黄色野菜を食べる食生活、カラダを動かすことで自己免疫力を落とさないように心がけましょう。
腸内環境は自己免疫力の要です。
私は今年も花粉症治療薬は飲まないで過ごせています。
花粉に関しては、自己免疫力が花粉のアレルゲンより高ければ反応は穏やかですですよ、個人的な感想ですが実感できています。
ファスティングに興味がありましたら、お気軽にご相談ください。
