こんにちは、むさしの整体療術センター院長の江村です。
本日は定期メンテナンスの方の患者さんがお越しになっています。
ここ数日蒸し暑い日が続いていますね。熱中症対策で水分をしっかりとってください。
ふくらはぎが攣ったりする場合は血液中の電解質（ナトリウム・マグネシウム・カリウム）などが不足している可能性があります。
市販のスポーツ飲料や経口補水液を飲んでください。
自作する場合は水５００ｍｌにたいして、
砂糖：２０グラム （大さじ２と３分の１杯）塩： １．５グラム（小さじ４分の１杯）で作れます。
小腸で効率よく水分と電解質（ブドウ糖とナトリウム）を補給する割合なので量は正確に計ってくださいね。
熱中症初期の脱水症状には役立ちます。
あとは日頃から足首やふくらはぎを柔軟にして血流をよくおきましょう。
当院は事前予約を頂戴しておりますが、時間帯によってはご予約可能な場合があります。
まずはお気軽にお問合せください。
