こんにちは、むさしの整体療術センター院長の江村です。
今日は、腰痛、頚部痛の整形外科的疾患の患者さんが来院されました。
以前のコラムで「自分の身体のクセを知ることで、痛みや不調をおこしにくくする身体づくりはスタートします」と書きました。
私も先日トレーナーに、自分の肩周りのクセを指摘されました。
私の場合は巻き肩（肩内旋）で猫背気味なので正しい位置でのショルダーシュラッグがやりずらいのです。
ショルダーシュラッグとは、首の付け根から背中にかけての僧帽筋を使うエクササイズで、肩こりさんやなで肩さん、猫背改善に効果的な運動です。
私も患者さんに注意する立場なので、トレーナーに定期的に身体チェックしてもらいます。
私の場合は、肩を引き上げるときに胸側に力が入って、更に背中を少し丸めているフォームで普通におこなっていたのです。
正しい位置でおこなうように修正したら、肩背中にしっかり刺激がきて筋肉が使えてるなと実感しました。
自己流は駄目ですね。
当院では通常の痛みだけで無く、妊活サポートやファスティングのご相談もうけたまわっています。
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