こんにちは、むさしの整体療術センター院長の江村です。
今週もスタートしました、当院は火曜が週はじめになります。
本日は定期メンテナンスの患者さん中心でお越しになりました。
《基礎代謝》について質問を受けました。
基礎代謝とは、生きるために必要最小限のエネルギーのことで、このエネルギーの量を基礎代謝量といいます。
同じ体重でも筋肉量が多ければ基礎代謝は上がります。
女性より男性が高く、高齢者より若者が高いのはそのためです。
なので基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすことが重要になります。
基礎代謝のもとになる食事は栄養バランスを考えて食べましょう。
たんぱく質・脂質・糖質は１５％：２５％：６０％の割合が理想的です。
毎週火曜日は、FacebookやインスタグラムなどSNSにも健康情報を投稿しているので読んでみてください。
当院では通常の痛みだけで無く、ファスティングのご相談もうけたまわっています。
事前予約を頂戴しておりますが、時間帯によってはご予約可能な場合があります。
まずはお気軽にお問合せください。
