こんにちは、むさしの整体療術センター院長の江村です。
本日は定期メンテナンスの患者さんがお越しになりました。
一昨日のブログで書いた肩関節の痛みですが落ちついてきました。
痛みの原因は肩甲骨の前方傾斜と胸筋の硬さだと考えてセルフケアを実践しました。
●左胸筋をつまみ上げるように右手で掴んで左肩を動かす
●鎖骨のマッサージ（鎖骨から肩の付け根まで）
●肘を深く曲げきらない所でプッシュアップ
●ゴムバンドを使い肩を軽度外旋させて上下に動かす
同じような違和感がある方の参考になると良いなと思いシェアします。
やり方がわからない方は一度お越しください。
痛みを起こしにくい身体づくりは毎日の積み重ねです。
洗顔や歯磨きと同じように習慣化したいですね。
当院では通常の痛みだけで無く、ファスティングのご相談もうけたまわっています。
事前予約を頂戴しておりますが、時間帯によってはご予約可能な場合があります。
まずはお気軽にお問合せください。
